Met pagi sobat. saya mau berbagi manfaat bangun pagi
1. Menjadi lebih rajin berolah raga.
Hayo, mengaku sajalah. Selain suka malas bangun pagi, Anda pasti juga cenderung malas berolah raga, kan? Orang yang rajin bangun pagi cenderung lebih rajin berolah raga. Bagaimana tidak? Udara pagi masih lebih segar – dan Anda masih punya cukup waktu sebelum berangkat ke kantor.
2. Lebih ceria dan berbahagia.
Tidak percaya? Bisa jadi karena rutinitas mereka selaras dengan sistem sosial. Orang yang rajin bangun pagi terbukti lebih ceria dan berbahagia, terutama karena merasa masih punya banyak waktu untuk melakukan banyak hal dalam sehari.
3. Lebih proaktif.
Karena bangun pagi membuat seseorang dapat memiliki waktu lebih banyak untuk melakukan segala sesuatu dalam sehari, mereka cenderung lebih proaktif dan percaya diri.
4. Makan lebih sehat.
Orang yang bangun lebih siang cenderung lebih banyak mengonsumsi kalori. (Ya, iyalah. Apalagi bila mereka merasa diburu oleh waktu, sehingga cenderung memilih makanan cepat saji yang pastinya tidak sehat!) Berbeda dengan mereka yang rajin bangun pagi, yang biasanya masih punya waktu cukup untuk menyiapkan sarapan sehat bagi diri sendiri.
5. Memiliki risiko depresi lebih rendah.
Sebuah studi di Jerman pada 2013 menemukan kaitan erat antara kebiasaan bangun siang dengan depresi. Memang, orang yang rajin bangun pagi cenderung lebih tenang, karena punya waktu cukup untuk melakukan banyak hal.
Jadi, masih mau malas bangun pagi?
Sumber: hello doctor
0 komentar:
Posting Komentar